인터벌 웨이트 훈련이 조정선수들의 로윙 2000m 구간별 생리적 변인과 운동수행력에 미치는 영향
The effects of interval weight training on physiological factors and performance at 2000m lap-time in rowers
변원태(한국체육대학교); 변정은(용인대학교); 박영식(한국체육대학교); 차정훈(한국체육대학교); 염동철(한국체육대학교); 박수연(한국체육대학교); 나승희(조선이공대학); 조준용(한국체육대학교); 조인호(한국체육대학교)
12권 2호, 229~236쪽
초록
본 연구는 인터벌 웨이트 훈련이 조정선수들의 인도어 2000m(이하 2000m) 로윙시 구간별 생리학적 변인과 운동수행력에 미치는 영향을 알아보는데 그 목적이 있다. 본 연구에서는 잘 훈련된 조정선수 7명을 이용하여 8주간 인터벌 웨이트 훈련을 실시하였다. 인터벌 웨이트 훈련은 power clean, back squat, bench press, dead lift, sit up 및 indoor rowing으로 구성하였으며, 운동강도는 점진적으로 증가시켰다. 본 연구결과 인터벌 웨이트 훈련 적용 후 2000m 로윙 직후 안정시에 측정한 혈중 젖산 농도는 훈련 전에 비해 통계적으로 유의하게 높게 나타났다. 심박수는 인터벌 웨이트 훈련 적용 전에는 500m와 비교했을 때 1500m 2000m 모두 유의하게 증가 하였으나(P<.05), 적용 후 2000 스트로크 시 500m 구간별 심박수는 유의한 차이를 보이지 않았다. 500m구간별 소요시간은 인터벌 웨이트 훈련 적용 후 유의하게 감소한 것으로 나타났으나 스트로크 비율에는 차이가 없었다. 훈련적용에 따른 안정시 혈중 코티졸 농도는 변화가 없는 것으로 나타났다. 이러한 결과를 바탕으로, 인터벌 웨이트 훈련이 조정선수들의 유, 무산소성 운동능력의 향상을 가져와 경기력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 생각된다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effect of interval weight training on serum lactic acid, heart rate, time, stroke at 500m lap-time during indoor 2000m rowing; and resting serum cortisol level before and after training. For this study, well trained rowers(age: 20.83±0.31year, height: 185.81±4.78cm, career: 6.33±0.42yr; BMI: 25.30±0.33, WHR: 0.83±0.00, n=7) were participated and trained interval weight training(IWT) for 8week. IWT was composed of power clean, back squat, bench press, dead lift and indoor rowing; Training intensity was gradually increased. After IWT application, serum lactic acid was significantly higher; heart rate have no significantly difference during recovery after 2000m rowing. Lap-time at 500, 1000, 2000m was markedly decreased but stroke ratio was not significantly different after IWT trainig application. Resting cortisol level has no change before and after IWT training. These results show that IWT can enhance rowing performance by improving aerobic and anaerobic capacity.
- 발행기관:
- 한국코칭능력개발원
- 분류:
- 기타체육