조정선수의 부위별 웨이트 트레이닝이 로윙 에르고미터 2,000 m 수행능력에 미치는 영향
Effects of Weight Training for Each Muscle Part on Rowing Ergometer 2,000 m Exercise Performance Ability in Rowing Athlete
황우석(한국체육대학교); 김현태(한국체육대학교)
14권 4호, 371~379쪽
초록
부위별 웨이트 트레이닝이 조정선수들의 로윙 에르고미터 2,000 m 수행능력에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 연구를 위해 조정선수 18명을 대상으로 실험 목적에 맞게 코어부위 웨이트 트레이닝 집단(Core Exercise Group: CEG), 하체부위 웨이트트레이닝 집단(Leg Exercise Group: LEG), 상체부위 웨이트 트레이닝 집단(Arm Exercise Group: AEG)으로 6명씩 한 집단으로 배정하여 근력의 평균을 맞춰 세 집단으로 구분하였다. 이 후 로윙 에르고미터 2,000 m 측정을 통해 조정 수행능력을 살펴보았고, 통계프로그램(SPSS ver.19.0)의 이원변량분석(repeated 2-way ANOVA)를 통해 수집된 모든 데이터를 분석하였다. 근력 증가에 따라 로윙 에르고미터 2,000 m 수행력에 긍정적인 영향을 미쳐 선수들의 경기력 향상되었고, 특히, 하체부위 근력 증가가2,000 m 중반부 구간(500~1500 m)에서 파워를 유지하는 능력을 향상시켜 기록향상에 기인하였다. 선수들이 부족한 부분을 인지하고 효율적으로 부위별 웨이트 트레이닝을 실행한다면 선수들의 경기력 향상에 있어 효과적인 운동 프로그램이 될 수 있을 것이다.
Abstract
To examine the effects of muscular strength of different parts on the rowing ergometer 2,000 m capabilities of rowing athletes. For this study, 18 rowing athletes were assigned to a core exercise group, leg exercise group, and Arm exercise group, with 6 athletes assigned to each group to suit test purposes and the three groups were categorized to suit average muscular strength. After this, observations were made of rowing performance through 2,000 m rowing ergometer measurements and all the data collected were analysed by repeated 2-way ANOVA in the statistical program((SPSS ver.19.0). Results showed that increased muscle had a positive effect on 2,000 m rowing ergometer performance, improving the athletic performance of players and in particular, muscle increase in the lower body area improved power maintenance abilities in the middle of 2,000 m games, contributing to record improvement. If recognitions are made of what players and regional muscle exercise is effectively carried out, then it can be an effective exercise program for the athletic performance enhancement of players.
- 발행기관:
- 한국웰니스학회
- 분류:
- 학제간연구