중년여성의 비만 관심도 및 12주간 복합운동이 신체 조성에 미치는 영향
Middle-aged Women’s Interest in Obesity and the Effect of a 12-week Combined Exercise on Body Composition
강현석(신한대학교); 김옥자(신한대학교)
7권 2호, 47~51쪽
초록
본 연구는 서울특별시 D보건소의 복합운동프로그램에 참여한 중년여성의 신체조성인 체중, 골격근량, 복부지방률, 체지방량, 체지방율, 체질량지수에 미치는 영향을 살펴보았다. 복합운동프로그램을 이용한 실험연구에 앞서 설문지법을 이용하여 서울·수도권 거주 중년여성 90명을 대상으로 체중 및 비만 관심도에 대한 조사를 진행하였다. 조사 결과, 중년여성들은 체중과 비만에 대해 높은 관심을 나타냈으며, 체중조절의 시도, 운동시간, 운동량에 대한 강도는 낮은 것으로 조사되었다. 이러한 결과를 바탕으로 특별히 근골격계에 문제가 없고, 약물 복용 경험이 없는 서울특별시 D보건소 중년여성 20명을 실험대상자로 선정하였다. 선정된 대상자들을 중심으로 12주간 복합운동프로그램의 사전·사후에 따른 변화에 따른 분석 결과, 골격근량, 복부지방률, 체지방량 그리고 체지방율에서 유의한 차이가 있었다. 하지만 체중과 체질량지수(BMI)는 통계적으로 유의미하지 않았으나 규칙적인 운동이 골격근량을 증가시키고, 복부지방률, 체지방량 그리고 체지방율을 감소시킴으로써 체중과 체질량지수에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있다는 것을 예측할 수 있다. 본 연구는 한 개의 집단을 대상으로 사전·사후 실험연구가 진행됨에 따라 비교 대상이 없었다는 측면에서 다소 미흡한 부분은 있었으나 설문지법을 이용하여 중년여성의 비만 관심도를 근거로 12주간의 복합운동프로그램을 개발하여 연구가 진행되었다는 점에서 긍정적인 의미를 부여할 수 있다.
Abstract
The aim of this study was to examine the effect of a 12-week combined exercise program for 20 middle-aged women on body composition, including weight, skeletal muscle mass, abdominal fat ratio, body fat rate, body fat ratio, and body mass index (BMI). The subjects did not have special musculoskeletal problems and did not take drugs. The differences in body composition between the pre-and post-combined 12-week exercise program were subsequently examined. The results analyzed through the paired test in pre-and post-combined 12-week exercise, showed significant differences in skeletal muscle mass, abdominal fat ratio, body fat rate and body fat ratio. However, weight differences and BMI were not significant. The results suggest that the lack of statistical differences with regard to weights and BMI were due to increased skeletal muscle mass and decreased abdominal fat rate, body fat rate, and body fat ratio. Thus, regular exercise is thought to have had a positive effect. The study’s limitations include the fact that the pre-and post-experimental studies were conducted on a single group, and no comparative subjects existed. However, the study’s advantage is that, based on the questionnaire, the 12-week combined exercise program took into account middle-aged women's perception of obesity and preferred exercise methods. Therefore, further studies need to be performed between overweight and non-overweight middle-aged women. The exercise program in this study consisted of walking, a low-intensity exercise program, and was preferred by middle-aged women who answered the questionnaires.
- 발행기관:
- 한국비즈니스학회
- 분류:
- 과학기술학